Metoda Przyjemności

4 reviews for Metoda Przyjemności

1. 

   Oceniono 5 na 5

   kasiat_24 – 2 sierpnia 2026

   W dzisiejszych czasach wiele/u z nas jest zestresowanych, zmęczonych a nasz układ nerwowy jest przeciążony i woła o ratunek. Szukamy czegoś co pozwoli nam się wyciszyć i znów poczuć równowagę życiową.

   Darek Wróblewski przychodzi do nas z autorską metodę pracy z układem nerwowym, którą nazwał Metodą Przyjemności. Polega ona na stosowaniu mikrodawek przyjemności, która może poprawić nasz kontakt z ciałem i przywrócić zdolność do odczuwania radości. To podejście nie ma w sobie nic związanego z erotyzmem, natomiast jest metodą somatyczną i sensoryczną ukierunkowaną na krótkie sesje w ciągu dnia i regularność.

   To była ciekawa pozycja i czytałam ją etapami aby móc coś więcej o niej napisać. Okazuje się, że znaleźć dla siebie czas, nawet krótki, stanowi nie lada wyzwanie. A potrzeba tak niewiele bo zatrzymać się na moment, obojętnie gdzie jesteśmy (choć nie podczas prowadzenia auta) i utrzymać świadomy kontakt ze swoim ciałem. Z pewnością będę próbować bo z książki dowiedziałam się wielu wartościowych rzeczy a autor starał się wyczerpać temat nawet w formie pytań i odpowiedzi. Na końcu znajdziemy przegląd suplementów, łącznie z krótkim opisem i dawkowaniem, które również mogą być wsparciem dla naszego organizmu.

2. 

   Oceniono 5 na 5

   Sandrula2008 – 21 lipca 2026

   Autor dzieli się z nami swoją autorską Metodą Przyjemności i rozbija ten temat na czynniki pierwsze. Całość to 11 rozdziałów spakowanych w trzy konkretne części:
   1. Zrozumieć przyjemność
   2. Metoda przyjemności w praktyce
   3. Dalsze poziomy doświadczania
   Znalazłam tu masę cennych wskazówek, które na stówę wykorzystam na co dzień. Ta metoda to superprosty i poręczny sposób, żeby błyskawicznie poczuć się lepiej. Sama zamierzam stosować ją regularnie. Dlaczego? Bo jest łatwa, szybka, a ja chcę w końcu zadbać o siebie i dawać sobie codziennie chociaż odrobinę radości. Co ciekawe, regularne powtarzanie tych praktyk świetnie wspiera pracę mózgu i buduje nowe połączenia neuronalne! 🧠✨
   Dla kogo jest ta książka? Dosłownie dla każdego! Polubicie się z nią, jeśli walczycie ze stresem, ciągłym napięciem i lękiem, albo po prostu szukacie sposobu na totalny relaks. Pomoże też każdemu, kto ma przebodźcowany umysł, ciągle analizuje wszystko w głowie i za dużo się zamartwia. To też super lektura dla osób samotnych, wysoko wrażliwych (WWO) czy z ADHD.
   Bardzo mocno polecam Wam tę książkę – to lektura, którą powinien przeczytać każdy z nas! 🌟

3. 

   Oceniono 4 na 5

   Michalina A. Poloczek – 17 lipca 2026

   Nie pamiętam, kiedy ostatnio poradnik zatrzymywał mnie tak często podczas czytania. Nie dlatego, że był trudny, ale dlatego, że co chwilę miałam ochotę odłożyć go na moment i sprawdzić na sobie to, o czym właśnie przeczytałam.
   „Metoda Przyjemności” nie jest kolejną książką zachęcającą do pozytywnego myślenia ani zbiorem motywacyjnych haseł. Autor proponuje coś znacznie głębszego – pokazuje, jak stopniowo odbudowywać naturalną zdolność organizmu do odczuwania przyjemności, spokoju i bezpieczeństwa.
   Dużym atutem książki jest to, że nie ogranicza się ona wyłącznie do praktycznych wskazówek. Autor rozpoczyna od historii samego pojęcia przyjemności, sięgając do filozofii starożytnej i pokazując, jak na przestrzeni wieków zmieniało się jej postrzeganie. Zwraca uwagę, że współcześnie żyjemy w świecie pełnym pośpiechu, stresu i nieustannego przebodźcowania, a nasze układy nerwowe często funkcjonują w stanie ciągłej gotowości.
   Najciekawszą część stanowi opis samej Metody Przyjemności. Doceniłam to, że autor nie składa spektakularnych obietnic ani nie proponuje kolejnej skomplikowanej techniki rozwoju osobistego. Zamiast tego zachęca do prostych, niewielkich praktyk opartych na świadomym zauważaniu drobnych, przyjemnych doznań. To właśnie te regularnie powtarzane „mikrodawki przyjemności” mają stopniowo uczyć układ nerwowy nowych reakcji i budować poczucie bezpieczeństwa.
   Szczególnie spodobało mi się holistyczne spojrzenie na temat. Autor łączy wiedzę z zakresu biologii, pracy mózgu i układu nerwowego z psychologią, emocjami, relacjami oraz szeroko rozumianą duchowością. Dzięki temu książka nie sprawia wrażenia jednostronnej, lecz pokazuje człowieka jako całość.
   Język jest prosty i przystępny, dlatego książkę czyta się bardzo dobrze. Choć przeczytałam ją w dwa wieczory, do niektórych fragmentów wracałam, bo skłaniały do zatrzymania się i refleksji. Cennym dodatkiem okazała się również końcowa sekcja pytań i odpowiedzi, rozwiewająca wiele wątpliwości, które mogą pojawić się podczas lektury.
   Jako osoba, która sama często funkcjonuje w napięciu i jest wrażliwa na nadmiar bodźców, znalazłam w tej książce wiele wartościowych inspiracji. Nie traktuję jej jako recepty na wszystkie trudności, ale jako zaproszenie do uważniejszego kontaktu z własnym ciałem i codziennością.
   To mądra, aktualna i dobrze napisana pozycja, która pokazuje, że odzyskiwanie spokoju nie musi zaczynać się od wielkich życiowych rewolucji. Czasem wystarczy nauczyć się na nowo dostrzegać małe chwile przyjemności i pozwolić sobie naprawdę je poczuć. Myślę, że jest to książka, do której warto wracać, szczególnie w momentach, gdy codzienność staje się zbyt szybka i zbyt głośna.

4. 

   Oceniono 4 na 5

   zwyczajnababka – 4 lipca 2026

   Po lekturze „Metody Przyjemności” wróciła do mnie jedna myśl – jak bardzo przestaliśmy słuchać własnego ciała.

   To nie jest poradnik, który każe Ci wstawać o świcie, medytować godzinę dziennie i „myśleć pozytywnie”. Wręcz przeciwnie. Autor pokazuje, że prawdziwa zmiana zaczyna się od zatrzymania i zauważenia subtelnych sygnałów, które ciało wysyła nam od dawna.

   Najbardziej ujęło mnie to, że całość opiera się na wiedzy o układzie nerwowym i neuroplastyczności. Bez obietnic cudów, bez magicznych trików. Jest za to prosty, powtarzalny sposób na budowanie poczucia bezpieczeństwa w sobie.

   Książka ma też cały rozdział poświęcony naturalnemu wsparciu ciała, od ziół i substancji wspierających równowagę neuroprzekaźników, po codzienne praktyki, które pomagają układowi nerwowemu wrócić do równowagi. Bardzo mi się to spodobało, bo pokazuje, że troska o siebie może być łagodna, dostępna i zakorzeniona w tym, co naturalne.

   A jedyne, co naprawdę mnie zaskoczyło, to wybór trzech podstawowych „dróg” pracy z układem nerwowym: dotyk, obraz w wyobraźni i zapach.
   Obraz i zapach to dla mnie absolutnie trafione, intuicyjne, piękne narzędzia.
   Dotyk… tu wciąż mam dystans. Trochę mnie zszokował. Ale autor tłumaczy go bardzo konkretnie i spokojnie – jako prosty sygnał bezpieczeństwa, który ciało potrafi odczytać szybciej niż myśli. Może ma to sens, choć nie jestem jeszcze przekonana.

   To książka o małych krokach. O tym, że ulga nie musi być spektakularna. Czasem wystarczy kilka minut uważności, spokojniejszy oddech, świadomy kontakt ze sobą.

   Ogromny plus za uczciwość autora bo nie obiecuje, że ta metoda zastąpi terapię czy rozwiąże wszystkie problemy. Pokazuje ją jako narzędzie, które może wspierać codzienność i pomagać wyciszyć przeciążony układ nerwowy.

   Ta książka przypomina coś ważnego: spokój nie zawsze przychodzi z zewnątrz. Często już w nas jest, tylko zagłuszamy go pośpiechem, stresem i ciągłym działaniem.