Najbardziej wszechstronny na rynku poradnik dotyczący stosowania postu leczniczego!
Tytuł oryginału: The Fasting Transformation: A Functional Guide to Burn Fat, Heal Your Body and Transform Your Life with Intermittent and Extended Fasting
Post to najstarsza, najtańsza i prawdopodobnie najskuteczniejsza strategia lecznicza znana ludzkości. Wszyscy nasi przodkowie praktykowali jakąś formę postu, poważanego przez wielu mędrców i w wielu kulturach za swoje korzyści fizyczne, umysłowe, emocjonalne i duchowe.
W tej książce dr David Jockers zabierze cię w podróż, która pomoże ci zrozumieć historię i praktyczne zastosowanie postu, żeby poprawić jakość twojego życia i zdrowia.
Zapoznasz się z faktami naukowymi nt. takich zagadnień, jak zwiększenie wrażliwości na insulinę, wyregulowanie hormonów, spalanie tłuszczu oraz aktywizowanie komórek macierzystych. Dowiesz się, co obiecuje post w zakresie zapobiegania i leczenia tak poważnych chorób jak nowotwory, schorzenia autoimmunologiczne, problemy trawienne oraz choroby neurodegeneracyjne.
W książce zostaną omówione liczne badania i praktyczne zastosowania codziennego postu przerywanego, postu częściowego oraz różnych form postu długiego. Poznasz też sposoby radzenia sobie z trudnościami występującymi w trakcie postu.
Książka ma zainspirować i zmotywować do stylu życia bazującego na poście, przy jednoczesnym odnajdywaniu przyjemności w smacznych i zdrowych posiłkach spożywanych w odpowiednich porach, tak żeby usprawnić elastyczność metaboliczną i wydajność energetyczną, co umożliwi spalanie tłuszczu oraz zapewni energię na cały dzień.
Z książki dowiesz się
Jakie są podstawowe korzyści ze stosowania postu (zarówno krótkiego jak i dłuższego)
Jakie są główne mity dotyczące postu i jakie są fakty w tej dziedzinie
Czym są posty przerywane, częściowe i długie i jak dokładnie przebiegają
Czy post potrafi przywrócić wrażliwość na insulinę, odwrócić insulinooporność i zapobiec cukrzycy
Dlaczego post jest nazywany nadzwyczajnym środkiem przeciwzapalnym
Jakie jest zastosowanie postu w chorobach przewlekłych (nowotwory, problemy trawienne i metaboliczne, choroby autoimmunologiczne i neurodegeneracyjne)
Jak zaczynać i kończyć poszczególne rodzaje postów
Jak rozwiązywać problemy (dyskomfort, zmęczenie, rozdrażnienie itp.) pojawiające się w trakcie postu
Przyznam się Wam, że od jakiegoś czasu uparcie myślałam o tym, czy nie spróbować postu przerywanego. Bliska mi osoba stosuje go od około 3 miesięcy i bardzo sobie chwali. Byłam ciekawa efektów bo podobno człowiek dużo lepiej się czuję. Do tej pory jednak jakoś tak odkładałam na bok ten pomysł. No i wtedy w ramach współpracy otrzymałam książkę “Lecznicza moc postu”. Zaczęłam czytać i przepadłam. Ta książka to istna encyklopedia wiedzy na ten temat! Jestem w pozytywnym szoku jak wiele przydatnych informacji można przyswoić podczas czytania.
Wydawać by się mogło, że to takie proste zacząć post. Otóż to nie jest takie po prostu zaprzestanie jedzenia na kilkanaście godzin. Warto wiedzieć, co dokładnie należy robić. Warto mieć jakąś podstawową wiedzę na ten temat. Ta książka Wam pomoże. Nie dość, że jest napisana bardzo zrozumiałym językiem (dosłownie jakby kumpel ci wszystko tłumaczył przy piwie), to autorzy zaczynają wyjaśnienia od samych podstaw. Jest odrobina historii, są wyjaśnione mity dotyczące postu. Wymienione są także rodzaje postu bo to także jest bardzo ważne. Zaczynamy od takiego 12-godzinnego, a kończymy nawet na 5-dniowym. Dowiadujemy się co należy jeść o odpowiednich godzinach by post był jak najbardziej efektowny.
Czy wiedzieliście, że taki post ma właściwość np. przeciwzapalne? Baa! Nawet pomaga w walce z nowotworami. Ja uważam, że taką książkę powinien mieć każdy w swojej domowej biblioteczce. Osobiście wiem już, że napewno będę stosować post przerywany na początek. Będę zdawała Wam relacje z tego, jak mi idzie! Póki co polecam tę książkę bo może naprawdę pozytywnie wpłynąć na wasze zdrowie!
Oceniono 5 na 5
Dariusz Wróblewski –
Przyznam się Wam, że od jakiegoś czasu uparcie myślałam o tym, czy nie spróbować postu przerywanego. Bliska mi osoba stosuje go od około 3 miesięcy i bardzo sobie chwali. Byłam ciekawa efektów bo podobno człowiek dużo lepiej się czuję. Do tej pory jednak jakoś tak odkładałam na bok ten pomysł. No i wtedy w ramach współpracy otrzymałam książkę “Lecznicza moc postu”. Zaczęłam czytać i przepadłam. Ta książka to istna encyklopedia wiedzy na ten temat! Jestem w pozytywnym szoku jak wiele przydatnych informacji można przyswoić podczas czytania.
Wydawać by się mogło, że to takie proste zacząć post. Otóż to nie jest takie po prostu zaprzestanie jedzenia na kilkanaście godzin. Warto wiedzieć, co dokładnie należy robić. Warto mieć jakąś podstawową wiedzę na ten temat. Ta książka Wam pomoże. Nie dość, że jest napisana bardzo zrozumiałym językiem (dosłownie jakby kumpel ci wszystko tłumaczył przy piwie), to autorzy zaczynają wyjaśnienia od samych podstaw. Jest odrobina historii, są wyjaśnione mity dotyczące postu. Wymienione są także rodzaje postu bo to także jest bardzo ważne. Zaczynamy od takiego 12-godzinnego, a kończymy nawet na 5-dniowym. Dowiadujemy się co należy jeść o odpowiednich godzinach by post był jak najbardziej efektowny.
Czy wiedzieliście, że taki post ma właściwość np. przeciwzapalne? Baa! Nawet pomaga w walce z nowotworami. Ja uważam, że taką książkę powinien mieć każdy w swojej domowej biblioteczce. Osobiście wiem już, że na pewno będę stosować post przerywany na początek. Będę zdawała Wam relacje z tego, jak mi idzie! Póki co polecam tę książkę bo może naprawdę pozytywnie wpłynąć na wasze zdrowie!
Oceniono 5 na 5
Czytamcodziennie –
Autorzy przedstawiają modele współczesnego odżywiania oraz ich negatywny wpływ na człowieka. Zbyt duża ilość przetworzonego jedzenia oraz niezdrowych słodkich i słonych przekąsek może prowadzić do wielu stanów zapalnych w organizmie.
Lekarz wspomina jak ważne są przerwy między posiłkami, a właściwie dłuższa przerwa zwana postem. Co ważne, nie chodzi tutaj o głodzenie się! Wystarczy zmniejszyć ilość posiłków w ciągu dnia niż ucinać kalorie. Sam sen jest taką formą postu. Organizm podczas spania regeneruje się, nie musi trawić.
Najbardziej przemówił do mnie post, który trwa 12 h – większość czasu po prostu śpimy. Przykładowo, jeśli zasypiamy o 22 godzinie, a wstajemy o 6 rano – nie jedzmy 3 godziny przed snem, a rano poczekajmy 1 godzinę do spożycia śniadania.
Układ pokarmowy musi odpoczywać.
Jeśli do tego dodamy zbalansowane i zdrowe posiłki, unikniemy bezmyślnego jedzenia, które skutkuje podjadaniem co godzinę.
W książce poznamy różnice w poście przerywanym, częściowym oraz długim.
W czym pomaga post?
Poprawia wrażliwość na insulinę i będzie pomocny w walce z insulinoopornością. Pozwoli zażegnać stany zapalne w organizmie. Wbrew pozorom sprawi, że będziemy mieć więcej energii. Wpływa na hormon wzrostu, który jest ważny w zachowania młodości. Pomoże również w chorobach autoimmunologicznych i neurologicznych. Wpłynie na lepsze spalanie tłuszczu… i wiele innych 🤗
Przyznam, że książka Jockersa oraz Dugana zawiera mnóstwo wiedzy, dużo sugestii i daje pole do manewru, dzięki czemu ten styl życia możemy dopasować do naszego. Rozdziały są logiczne, wiarygodne i skonfrontowane z medycznym podejściem.
Oceniono 5 na 5
Dariusz Wróblewski –
Jesteśmy przyzwyczajeni do kilku posiłków dziennie w międzyczasie przekąski, więc wielu z nas słysząc słowo post, od razu przywołuje w głowie obraz głodzenia się. To pewien mit zakorzeniony w społeczeństwie, który autorzy książki chcą odczarować. Mamy do wyboru kilka opcji a najprostszy to post 12-godzinny, który możemy wcielić w życie już podczas snu. Ja właśnie taki wariant już stosuję i myślę, że dla nikogo nie stanowiłby on większego problemu a taka jego forma już powoduje pozytywny wpływ na nasz organizm.
Książka jest praktycznym przewodnikiem, który rozwieje nasze wątpliwości, pokaże korzyści, pomoże wybrać najlepszą opcję oraz przygotuje do rozpoczęcia postu. Jest napisana przystępnym językiem i przeczytałam ją z dużym zainteresowaniem, gdyż jestem niestety posiadaczką jednej z chorób autoimmunologicznych, z którą próbuję walczyć różnymi metodami a post jest w obecnej chwili pierwszą pozycją na mojej liście.
Jeśli więc chcielibyście poprawić jakość swojego zdrowia to post będzie świetną alternatywą a utrata zbędnych kilogramów całkiem miłym smutkiem ubocznym. Bardzo zachęcam do lektury książki wszystkich, którym zależy na swoim zdrowiu, gdyż jest ono najważniejsze a nikt o nas tak nie zadba jak my sami. @kasiat_24
Oceniono 5 na 5
kasiat_24 –
Czy wiecie, że post jest naturalnym lekarstwem? Jest on najstarszą, najtańszą i najskuteczniejszą strategią leczniczą od wieków. W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej chorzy metaboliczne, zapchani toksynami oraz z nadwagą. To pociąga za sobą mnóstwo konsekwencji związanych z chorobami przewlekłymi, nowotworami czy nieprawidłową pracą mózgu.
Jesteśmy przyzwyczajeni do kilku posiłków dziennie w międzyczasie przekąski, więc wielu z nas słysząc słowo post, od razu przywołuje w głowie obraz głodzenia się. To pewien mit zakorzeniony w społeczeństwie, który autorzy książki chcą odczarować. Mamy do wyboru kilka opcji a najprostszy to post 12-godzinny, który możemy wcielić w życie już podczas snu. Ja właśnie taki wariant już stosuję i myślę, że dla nikogo nie stanowiłby on większego problemu a taka jego forma już powoduje pozytywny wpływ na nasz organizm.
Książka jest praktycznym przewodnikiem, który rozwieje nasze wątpliwości, pokaże korzyści, pomoże wybrać najlepszą opcję oraz przygotuje do rozpoczęcia postu. Jest napisana przystępnym językiem i przeczytałam ją z dużym zainteresowaniem, gdyż jestem niestety posiadaczką jednej z chorób autoimmunologicznych, z którą próbuję walczyć różnymi metodami a post jest w obecnej chwili pierwszą pozycją na mojej liście.
Jeśli więc chcielibyście poprawić jakość swojego zdrowia to post będzie świetną alternatywą a utrata zbędnych kilogramów całkiem miłym smutkiem ubocznym. Bardzo zachęcam do lektury książki wszystkich, którym zależy na swoim zdrowiu, gdyż jest ono najważniejsze a nikt o nas tak nie zadba jak my sami.
Oceniono 5 na 5
Emilia Woźniak –
Do lektury książki „Lecznicza moc postu” popchnęło mnie moje doświadczenie z tym tematem. Pomyślałam, że chętnie uzupełnię wiedzę i porównam zdobyte informacje 🙂
Po raz pierwszy temat głodówki zainteresował mnie dobrych kilka lat temu, po przeczytaniu pewnego artykułu naukowego w internecie. Był to też czas, w którym czułam, że dojrzewam do tego, by lepiej poznać mój organizm i jego prawdziwe potrzeby. Od około 10 lat jestem wegetarianką, pomyślałam, że to czas, by pochylić się nad tematem oczyszczania organizmu. Moja pierwsza głodówka trwała 8 dni (na dobrej jakości wodzie źródlanej o niskiej zawartości minerałów). Zanim do niej przystąpiłam, szukałam wiedzy i stopniowo przygotowywałam moje ciało…„Lecznicza moc postu” może być mądrym przewodnikiem w procesie dość znaczących dla organizmu zmian. Weryfikuje i porządkuje informacje oraz obala nieprawdziwe poglądy i opinie. Odnosi się do historii i aktualnych badań.
Zawiera w sobie wszechstronną i rzetelną wiedzę o poście leczniczym.
To także zbiór sugestii dotyczących tego, jak zacząć swoją przygodę z postem: na co zwracać uwagę, jak, na różnym etapie, możemy reagować i jak możemy sobie pomóc w momentach przejściowych.
Dieta eliminacyjna, w przypadku wielu chorób, przyniosła spektakularne rezultaty.
Dr David Jockers DNM, DC, MS jest lekarzem medycyny naturalnej. Pod adresem DrJockers.com prowadzi jedną z najpopularniejszych stron o naturalnych metodach dbania o zdrowie, odwiedzaną co miesiąc przez ponad milion użytkowników. Jego prace wielokrotnie cytowano w mediach, np. w programach Dr. Oza czy na kanale Hallmark Home and Family. Dr Jockers jest autorem bestsellera „The Keto […]
Michael Dugan, BS, FDN-P jest certyfikowanym specjalistą z zakresu funkcjonalnej dietetyki oraz biomechaniki człowieka. Od trzech lat prowadzi portal DrJockers.com, gdzie opisuje różne wyniki badań. W dzieciństwie trenował pływanie, należał do najwyższej sportowej dywizji uczelnianej, dzięki czemu osiągał duże sukcesy, ale też nabawił się wielu schorzeń. Kierując się zasadami żywienia funkcjonalnego udało mu się rozwiązać wiele problemów psychicznych […]
@farmer_with_the_book –
Przyznam się Wam, że od jakiegoś czasu uparcie myślałam o tym, czy nie spróbować postu przerywanego. Bliska mi osoba stosuje go od około 3 miesięcy i bardzo sobie chwali. Byłam ciekawa efektów bo podobno człowiek dużo lepiej się czuję. Do tej pory jednak jakoś tak odkładałam na bok ten pomysł. No i wtedy w ramach współpracy otrzymałam książkę “Lecznicza moc postu”. Zaczęłam czytać i przepadłam. Ta książka to istna encyklopedia wiedzy na ten temat! Jestem w pozytywnym szoku jak wiele przydatnych informacji można przyswoić podczas czytania.
Wydawać by się mogło, że to takie proste zacząć post. Otóż to nie jest takie po prostu zaprzestanie jedzenia na kilkanaście godzin. Warto wiedzieć, co dokładnie należy robić. Warto mieć jakąś podstawową wiedzę na ten temat. Ta książka Wam pomoże. Nie dość, że jest napisana bardzo zrozumiałym językiem (dosłownie jakby kumpel ci wszystko tłumaczył przy piwie), to autorzy zaczynają wyjaśnienia od samych podstaw. Jest odrobina historii, są wyjaśnione mity dotyczące postu. Wymienione są także rodzaje postu bo to także jest bardzo ważne. Zaczynamy od takiego 12-godzinnego, a kończymy nawet na 5-dniowym. Dowiadujemy się co należy jeść o odpowiednich godzinach by post był jak najbardziej efektowny.
Czy wiedzieliście, że taki post ma właściwość np. przeciwzapalne? Baa! Nawet pomaga w walce z nowotworami. Ja uważam, że taką książkę powinien mieć każdy w swojej domowej biblioteczce. Osobiście wiem już, że napewno będę stosować post przerywany na początek. Będę zdawała Wam relacje z tego, jak mi idzie! Póki co polecam tę książkę bo może naprawdę pozytywnie wpłynąć na wasze zdrowie!
Dariusz Wróblewski –
Przyznam się Wam, że od jakiegoś czasu uparcie myślałam o tym, czy nie spróbować postu przerywanego. Bliska mi osoba stosuje go od około 3 miesięcy i bardzo sobie chwali. Byłam ciekawa efektów bo podobno człowiek dużo lepiej się czuję. Do tej pory jednak jakoś tak odkładałam na bok ten pomysł. No i wtedy w ramach współpracy otrzymałam książkę “Lecznicza moc postu”. Zaczęłam czytać i przepadłam. Ta książka to istna encyklopedia wiedzy na ten temat! Jestem w pozytywnym szoku jak wiele przydatnych informacji można przyswoić podczas czytania.
Wydawać by się mogło, że to takie proste zacząć post. Otóż to nie jest takie po prostu zaprzestanie jedzenia na kilkanaście godzin. Warto wiedzieć, co dokładnie należy robić. Warto mieć jakąś podstawową wiedzę na ten temat. Ta książka Wam pomoże. Nie dość, że jest napisana bardzo zrozumiałym językiem (dosłownie jakby kumpel ci wszystko tłumaczył przy piwie), to autorzy zaczynają wyjaśnienia od samych podstaw. Jest odrobina historii, są wyjaśnione mity dotyczące postu. Wymienione są także rodzaje postu bo to także jest bardzo ważne. Zaczynamy od takiego 12-godzinnego, a kończymy nawet na 5-dniowym. Dowiadujemy się co należy jeść o odpowiednich godzinach by post był jak najbardziej efektowny.
Czy wiedzieliście, że taki post ma właściwość np. przeciwzapalne? Baa! Nawet pomaga w walce z nowotworami. Ja uważam, że taką książkę powinien mieć każdy w swojej domowej biblioteczce. Osobiście wiem już, że na pewno będę stosować post przerywany na początek. Będę zdawała Wam relacje z tego, jak mi idzie! Póki co polecam tę książkę bo może naprawdę pozytywnie wpłynąć na wasze zdrowie!
Czytamcodziennie –
Autorzy przedstawiają modele współczesnego odżywiania oraz ich negatywny wpływ na człowieka. Zbyt duża ilość przetworzonego jedzenia oraz niezdrowych słodkich i słonych przekąsek może prowadzić do wielu stanów zapalnych w organizmie.
Lekarz wspomina jak ważne są przerwy między posiłkami, a właściwie dłuższa przerwa zwana postem. Co ważne, nie chodzi tutaj o głodzenie się! Wystarczy zmniejszyć ilość posiłków w ciągu dnia niż ucinać kalorie. Sam sen jest taką formą postu. Organizm podczas spania regeneruje się, nie musi trawić.
Najbardziej przemówił do mnie post, który trwa 12 h – większość czasu po prostu śpimy. Przykładowo, jeśli zasypiamy o 22 godzinie, a wstajemy o 6 rano – nie jedzmy 3 godziny przed snem, a rano poczekajmy 1 godzinę do spożycia śniadania.
Układ pokarmowy musi odpoczywać.
Jeśli do tego dodamy zbalansowane i zdrowe posiłki, unikniemy bezmyślnego jedzenia, które skutkuje podjadaniem co godzinę.
W książce poznamy różnice w poście przerywanym, częściowym oraz długim.
W czym pomaga post?
Poprawia wrażliwość na insulinę i będzie pomocny w walce z insulinoopornością. Pozwoli zażegnać stany zapalne w organizmie. Wbrew pozorom sprawi, że będziemy mieć więcej energii. Wpływa na hormon wzrostu, który jest ważny w zachowania młodości. Pomoże również w chorobach autoimmunologicznych i neurologicznych. Wpłynie na lepsze spalanie tłuszczu… i wiele innych 🤗
Przyznam, że książka Jockersa oraz Dugana zawiera mnóstwo wiedzy, dużo sugestii i daje pole do manewru, dzięki czemu ten styl życia możemy dopasować do naszego. Rozdziały są logiczne, wiarygodne i skonfrontowane z medycznym podejściem.
Dariusz Wróblewski –
Jesteśmy przyzwyczajeni do kilku posiłków dziennie w międzyczasie przekąski, więc wielu z nas słysząc słowo post, od razu przywołuje w głowie obraz głodzenia się. To pewien mit zakorzeniony w społeczeństwie, który autorzy książki chcą odczarować. Mamy do wyboru kilka opcji a najprostszy to post 12-godzinny, który możemy wcielić w życie już podczas snu. Ja właśnie taki wariant już stosuję i myślę, że dla nikogo nie stanowiłby on większego problemu a taka jego forma już powoduje pozytywny wpływ na nasz organizm.
Książka jest praktycznym przewodnikiem, który rozwieje nasze wątpliwości, pokaże korzyści, pomoże wybrać najlepszą opcję oraz przygotuje do rozpoczęcia postu. Jest napisana przystępnym językiem i przeczytałam ją z dużym zainteresowaniem, gdyż jestem niestety posiadaczką jednej z chorób autoimmunologicznych, z którą próbuję walczyć różnymi metodami a post jest w obecnej chwili pierwszą pozycją na mojej liście.
Jeśli więc chcielibyście poprawić jakość swojego zdrowia to post będzie świetną alternatywą a utrata zbędnych kilogramów całkiem miłym smutkiem ubocznym. Bardzo zachęcam do lektury książki wszystkich, którym zależy na swoim zdrowiu, gdyż jest ono najważniejsze a nikt o nas tak nie zadba jak my sami. @kasiat_24
kasiat_24 –
Czy wiecie, że post jest naturalnym lekarstwem? Jest on najstarszą, najtańszą i najskuteczniejszą strategią leczniczą od wieków. W dzisiejszych czasach ludzie są coraz bardziej chorzy metaboliczne, zapchani toksynami oraz z nadwagą. To pociąga za sobą mnóstwo konsekwencji związanych z chorobami przewlekłymi, nowotworami czy nieprawidłową pracą mózgu.
Jesteśmy przyzwyczajeni do kilku posiłków dziennie w międzyczasie przekąski, więc wielu z nas słysząc słowo post, od razu przywołuje w głowie obraz głodzenia się. To pewien mit zakorzeniony w społeczeństwie, który autorzy książki chcą odczarować. Mamy do wyboru kilka opcji a najprostszy to post 12-godzinny, który możemy wcielić w życie już podczas snu. Ja właśnie taki wariant już stosuję i myślę, że dla nikogo nie stanowiłby on większego problemu a taka jego forma już powoduje pozytywny wpływ na nasz organizm.
Książka jest praktycznym przewodnikiem, który rozwieje nasze wątpliwości, pokaże korzyści, pomoże wybrać najlepszą opcję oraz przygotuje do rozpoczęcia postu. Jest napisana przystępnym językiem i przeczytałam ją z dużym zainteresowaniem, gdyż jestem niestety posiadaczką jednej z chorób autoimmunologicznych, z którą próbuję walczyć różnymi metodami a post jest w obecnej chwili pierwszą pozycją na mojej liście.
Jeśli więc chcielibyście poprawić jakość swojego zdrowia to post będzie świetną alternatywą a utrata zbędnych kilogramów całkiem miłym smutkiem ubocznym. Bardzo zachęcam do lektury książki wszystkich, którym zależy na swoim zdrowiu, gdyż jest ono najważniejsze a nikt o nas tak nie zadba jak my sami.
Emilia Woźniak –
Do lektury książki „Lecznicza moc postu” popchnęło mnie moje doświadczenie z tym tematem. Pomyślałam, że chętnie uzupełnię wiedzę i porównam zdobyte informacje 🙂
Po raz pierwszy temat głodówki zainteresował mnie dobrych kilka lat temu, po przeczytaniu pewnego artykułu naukowego w internecie. Był to też czas, w którym czułam, że dojrzewam do tego, by lepiej poznać mój organizm i jego prawdziwe potrzeby. Od około 10 lat jestem wegetarianką, pomyślałam, że to czas, by pochylić się nad tematem oczyszczania organizmu. Moja pierwsza głodówka trwała 8 dni (na dobrej jakości wodzie źródlanej o niskiej zawartości minerałów). Zanim do niej przystąpiłam, szukałam wiedzy i stopniowo przygotowywałam moje ciało…„Lecznicza moc postu” może być mądrym przewodnikiem w procesie dość znaczących dla organizmu zmian. Weryfikuje i porządkuje informacje oraz obala nieprawdziwe poglądy i opinie. Odnosi się do historii i aktualnych badań.
Zawiera w sobie wszechstronną i rzetelną wiedzę o poście leczniczym.
To także zbiór sugestii dotyczących tego, jak zacząć swoją przygodę z postem: na co zwracać uwagę, jak, na różnym etapie, możemy reagować i jak możemy sobie pomóc w momentach przejściowych.
Dieta eliminacyjna, w przypadku wielu chorób, przyniosła spektakularne rezultaty.
Polecam Waszej uwadze Kochani 🙂