Nareszcie żyję! …i co dalej?
... i co dalej?
“Nareszcie ŻYJĘ … i co dalej?” to poruszająca kontynuacja wcześniejszej książki Paula Davida, w której autor dzieli się swoją dalszą drogą do wykroczenia ponad własne lęki i osiągnięcia pełni życia.
- Tytuł oryginału: At Last a Life and Beyond. Anxiety and Panic Free
- Data wydania: 1-06-2023
- Przekład: Aleksandra Kotlęga
- Ilość stron: 234
- Oprawa: miekka
- ISBN: 978-83-67768-02-3
Original price was: 79,00 zł.47,00 złCurrent price is: 47,00 zł.
Dostępność
Książka dostępna
Na stanie
Ta książka to doskonałe uzupełnienie dla „Nareszcie ŻYJĘ!”, a jednocześnie wartościowe źródło informacji dla nowych czytelników, którzy właśnie od tej pozycji zechcą zacząć swoją podróż ku wolności od lęku.
Autor rozwija m.in. następujące tematy:
- co wywołuje natłok myśli i jak wrócić do spokojnego umysłu
- dlaczego przesadne skupianie się na sobie powoduje nasilenie niepokoju
- jak odprężyć przepracowany mózg
- jak uciszyć wewnętrznego krytyka
- na czym polega cykl niepokoju i jak przerwać błędne koło objawów, którymi się wyróżnia
- w jaki sposób radzić sobie z nawrotem objawów w ciele i emocjach
- dlaczego łagodzenie wewnętrznego oporu jest kluczowe przy wychodzeniu z lęku i depresji
- czy jest możliwe życie bez stresu
Kiedy po raz pierwszy przeczytałem twoją książkę, odłożyłem ją na bok, ponieważ nie podsunęła mi żadnej techniki, więc ruszyłem dalej, żeby znaleźć coś innego. Ale kiedy nie miałem już gdzie szukać i czego próbować, zacząłem uświadamiać sobie prawdę w tym, co mówiłeś i niezależnie od tego, co jeszcze czytałem, coś zawsze przyciągało mnie z powrotem do twoich słów. To było tak, jakby jakiś wewnętrzny głos, powtarzał mi, że właśnie tutaj jest prawdziwa odpowiedź.
Fragment jednej z osobistych historii
W tej książce nie znajdziesz listy technik, zasad czy metod do walki z lękiem… bo ich nie potrzebujesz. Jestem pewien, że wypróbowałeś ich wystarczająco dużo i wciąż nie znalazłeś większej ulgi. Techniki, zasady i metody zwykle wymagają wysiłku i w większości są oparte na tłumieniu uczuć, co jest całkowicie błędnym podejściem. Lęk jest sposobem twojego mózgu, umysłu i ciała na powiedzenie ci, że już przesadzasz z wysiłkiem, zarówno psychicznym, jak i fizycznym, więc ostatnią rzeczą, jaka jest wymagana, jest dodawanie większej ilości wysiłku.
Jeśli chcesz uwolnić się z więzienia, w którym obecnie się znajdujesz, i na nowo odkryć prawdziwego siebie, ta książka da ci wszystkie odpowiedzi, których potrzebujesz.
(…)
Pierwsza książka została napisana wiele lat temu z niewielkimi lub żadnymi oczekiwaniami i chociaż naprawdę myślałem, że mam coś do powiedzenia, nigdy nie spodziewałem się, że osiągnie taki sukces, jak osiągnęła. Zobaczyć recenzje na Amazonie i usłyszeć, jak wiele osób mówi, że ich lekarz lub terapeuta poleca im tę książkę, jest czymś bardzo niezwykłym. To również niezwykle satysfakcjonujące, że moje słowa były w stanie wpłynąć na tak wielu ludzi i im pomóc.
Paul David
Recenzje książki
Nikt jeszcze nie zamieścił swojej opinii o tej książce. Twoja może być pierwsza!
7 reviews for Nareszcie żyję! ...i co dalej?
O autorze
Original price was: 79,00 zł.47,00 złCurrent price is: 47,00 zł.
Na stanie
malgorzatamusial333 –
Autor książki opisuje swoje własne doświadczenia związane z lękiem i stresem. Styl pisania jest prosty i z lekkością dociera do czytelnika. Mamy zaserwowane przez Pana Paula porady jak sobie poradzić z zaburzeniami lękowymi oraz jak okiełznać stres.W jednym z rozdziałów autor odpowiada na pytania osób, które potrzebowały porady,jest to fajna forma gdyż widzimy nie które sprawy z innej perspektywy.Lektura daje dużo do myślenia, skłania by chwilę się zatrzymać w tym życiu i zastanowić się co tak naprawdę daje nam szczęście.W tych czasach wartości materialne dla wielu są na pierwszym miejscu,a przecież nie to się liczy ..a takie zachwianie wartości może powodować stany lęku.Potrzebujemy poczucia bezpieczeństwa, stabilności i spokoju. Autor przelał na papier sporą dawkę wiedzy, myślę, że większość z nas znalazła by w niej ukojenie i być może klucz do akceptacji siebie, swojego życia i odkrycia prawdziwych wartości w życiu
kasiat_24 –
“Lęk nigdy nie był prawdziwą przyczyną moich problemów – to walka z nim powodowała prawdziwe cierpienie”
Wielu z nas cierpi, przeżywa lęki, żyje w panice. Próbuje wyjść z błędnego koła szukając coraz to nowych terapii bądź czytając książki psychologiczne. Dodatkowo presja stylu życia w dzisiejszych czasach potrafi być flustrująca bo zewsząd jesteśmy nieustannie bombardowani tym jak mamy wyglądać, czym powinniśmy jeździć czy co powinniśmy posiadać aby osiągnąć szczęście bo bez tego ani rusz. To pułapka, gdyż rynek konsumencki nastawiony jest na zysk i poluje na nasze pieniądze. Owszem, kupiona nowa rzecz potrafi poprawić samopoczucie ale na chwilę.
Paul David przychodzi do nas z kontynuacją bestsellera “Nareszcie żyje” i no właśnie… co dalej? Autor opisując własne doświadczenia pokazuje, że odpowiednim podejściem, naprawdę można sobie pomóc, skuteczniej niż terapie, które do tej pory nie działały czy łykane tabletki, które tak ochoczo przepisują lekarze. Paul nie przekazuje nam żadnych technik czy zasad a wskazuje prostą drogę “nic nierobienia” czyli odpoczynek dla umysłu, odpuszczenie, spokój, uciszenie wewnętrznego krytyka czy natłoku myśli. Paradoksalnie zakończenie “walki” może być doskonałym lekarstwem.
Bardzo mi się podobała ta książka, która pomogła poukładać w głowie niektóre kwestie, zwłaszcza te z zamartwianiem się na zapas. Polecam jej przeczytanie w głównej mierze osobom, które nie lubią poradników psychologicznych a chciałyby sobie pomóc. Warto najpierw zapoznać się z pierwszą częścią bo ta kontynuacja stanowi doskonałe jej uzupełnienie, choć czytana bez znajomości porzedniej również dostarczy nowym czytelnikom wartościowych informacji.
@ja_carpe_diem –
Książka uczy jak wyłączyć umysł, wyczyścić ze złych myśli, nie zadręczać się, zagłuszyć „wewnętrznego krytyka” i nie powielać wzorców myślowych, które doprowadzają nas na skraj wyczerpania.
To lektura na wiele podejść, z czasem na powroty do fragmentów, które są potrzebne w danej chwili. Prosta w słowach, logiczna i spójna z treścią, która potrafi przytłoczyć, mimo wszystko, jednak bardzo potrzebna, jako parasol ochronny i przewodnik, gdy droga ciemna, a my nie chcemy po niej iść.
@anhelyka_ –
Dziś przychodzę do Was z recenzją książki, która zanim zabrałam się za pisanie recenzji przeczytałam dwa razy.
Dlaczego? Bo za pierwszym nie do końca wiedziałam co napisać. Dopiero po przeczytaniu jej po raz drugi wiem, że warto przeczytać nie tylko tę część, ale także zacząć od przeczytania pierwszej “Nareszcie żyję… bez lęku, paniki i obaw. ”
Paul David przedstawił w swojej książce dzieli się z nami swoją własną, prywatną historią o pokonaniu ogromnego problemu, jakim są lęki. Oprócz swojej własnej prezentuje nam również w trzynastym rozdziale książki opowieści innych ludzi, którzy przesłali do niego swoje opisy o tym, jak wracali do zdrowia i stawali się ludźmi wolnymi od lęku. Dla mnie były one fascynujące i bardzo poruszające.
Jeśli szukacie typowego poradnika z serii, jak pozbyć się lęku w 10 dni to nie jest to tego typu książka. Ale ważna informacja dla Was! Autor już takie książki przepracował i uwierzcie mi nie pomagają. Wyjaśnia to między innymi w rozdziale drugim.
Mi osobiście autor uświadomił jedno, że wielokrotnie sami siebie nakręcamy i wpadamy przez to w spiralę, która powoduje, że przez wiele lat bezskutecznie próbujemy poradzić sobie z lękiem. Tymczasem rozwiązanie jest na wyciągnięcie ręki wystarczy tylko zmienić myślenie. W jaki sposób powinno się to myślenie zmienić przekonacie się sami sięgając po tę właśnie książkę.
Jeśli nie zmagasz się na co dzień z takimi problemami, jak zaburzenia lękowe to nic nie stoi na przeszkodzie byś wziął egzemplarz do ręki i sprawdził, jak poprawić, jakość swojego życia. Zmiana podejścia do samego siebie metody relaksacji oraz szereg cennych informacji o tym, w jaki sposób pracować nad samym sobą na pewno nie zaszkodzą, a może niejednemu z Was pomogą w codziennym radzeniu sobie z sytuacjami stresowymi.
Dzięki tej książce wiem, że sama muszę popracować nad wewnętrznym krytykiem przez którego, moja samoocena jest dużo niższa niż być powinna.
@sabina.pisarek –
Sięgacie czasem po książki, w poszukiwaniu rozwiązania dla różnych swoich problemów?
Część z Was pewnie mi uwierzy, a część nie, ale mówię to zupełnie szczerze – żadna książka, a właściwie już seria książek, nie tchnęła w moje życie tyle spokoju co “Nareszcie żyję”. Jeśli zmagaliście się kiedyś z problemem zaburzeń lękowych, wiecie jak trudno jest uwolnić się od tego problemu. Książki autorstwa Paula Davida poparte są jego własnymi doświadczeniami, a to co w nich przeczytacie początkowo może być dla Was szokiem. Jeśli próbowaliście już wszystkiego, by uwolnić się od lęku… to posłuchajcie autora i odkryjcie jaka była jego droga do wyzdrowienia. Może okazać się, że to tej drogi od zawsze szukaliście. W książce znajdziecie nie tylko historię samego Paula, ale także wypowiedzi innych osób potwierdzające że przedstawione przez niego podejście ma sens i jest skuteczne w leczeniu zaburzeń lękowych. Wprawdzie nie mam takich problemów o których mowa w książce, ale dla mnie te treści również okazały się nieocenioną pomocą, mimo iż nie znalazłam w niej żadnych technik relaksacji, metod pracy nad sobą itp. Jak to możliwe? Przekonajcie się sami. Autor ściąga z barków czytelnika ogromne brzemię. Oczyszcza umysł, sprowadza myślenie na zdrowe tory i rzuca nowe światło na problem lęku i paniki. Treści płynące z tej książki to balsam dla duszy. Poczułam się po niej… Silna. Bezpieczna. A przede wszystkim – spokojna.
@magda_kardys –
„Media zawsze wciskają nam wizję, że szczęście bierze się z rzeczy materialnych, z bycia w rozmiarze S, uwzględniania najnowszych trendów w modzie, posiadania najnowszego telefonu lub gadżetu. W związku z tym ludzie ciągle próbują znaleźć szczęście poza sobą, podczas gdy w rzeczywistości prawdziwe szczęście zawsze pochodzi z wewnątrz.”
Takich z pozoru oczywistych prawd, o których jednak często zapominamy, jest w tej książce zdecydowanie więcej. Jak poradzić sobie z nadmiarem bodźców, jak zapanować nad własnymi myślami, jak traktować wewnętrznego krytyka – Paul David dzieli się swoim doświadczeniem i przytacza historie osób, które doświadczyły stanów lękowych, ale finalnie udało im się przejąć kontrolę nad własnym życiem. Gorąco polecam wszystkim, którzy chcą trochę uporządkować swoją głowę. Ta książka jeszcze lepsza niż pierwsza część.
@k.kolpacz –
Uwielbiam ten poradnik i już wiem, że będę do niego wracać bardzo często. Nawet pierwsza książka autora nie usatysfakcjonowała mnie tak bardzo jak ta. Każdemu chyba temat lęków jest znany i dużo mówi się o tym, że to jest tylko w głowie i trzeba to przezwyciężyć i to jest prawdą, lęk jest tylko w głowie ale nie należy z nim walczyć. Autor uświadamia nam, jak wiele krzywdy wyrządzamy sobie sami poprzez walkę z negatywnymi uczuciami i szukaniem sposobu na wyzdrowienie. Myśli nas nie definiują, a nasze lęki i strachy powstały tylko i wyłącznie z naszych myśli. To my sami dajemy naszym myślom moc sprawczą, doprowadzamy do tego, że myśli nami rządzą i mówią nam kim jesteśmy. Ta książka to ogrom wiedzy, to czego do tej pory nie mogłam zrozumieć dzięki Paulowi stało się jasne i przejrzyste. Dużo mówi o wewnętrznym krytyku, jak sobie z nim poradzić i skutecznie go uciszyć oraz jak wyrwać się ze stanów lękowych. Przede wszystkim autor przedstawia wszystko z własnego doświadczenia i podaje przykłady innych ludzi, którzy borykali się z podobnymi problemami i każdy zgodnie potwierdza, że rozwiązania, które nam daje są skuteczne i sprawdzone. Wspomina też o przepracowanym mózgu, który domaga się odpoczynku i chwili wytchnienia. To co szczególnie urzekło mnie w tym poradniku to szczegółowe objaśnienia stanów jakie nas dotykają i dogłębna analiza oraz wyjaśnienie co powinniśmy zrobić aby poczuć się lepiej. Zaskoczeniem może być to, że nie ma w tej książce żadnych technik czy metod jak pozbyć się lęku, ale to tylko i wyłącznie dlatego, że autor daje nam wiedzę, jakiej nie da nam Google. Lęki tworzymy my sami, jeśli zrozumiemy schemat w jaki działa nasz mózg i odkryjemy, że wszystkiemu winni jesteśmy my sami to otworzy się przed nami droga do szczęścia i spokoju.
Ależ ja tej książki potrzebowałam! Wszystkie pytania, które do tej pory pozostawały bez odpowiedzi zostały rozwiane dzięki, tej książce. Gwarantuje każdemu kto zmaga się z lękami, stresem i natrętnymi myślami, że jeśli szuka wytchnienia, spokoju i chce znowu zacząć żyć to ta książka okaże się bardzo pomocna. Nigdzie nie znalazłam aż tylu ważnych i przydatnych informacji. Ta książka będzie mi towarzyszyć już zawsze i w trudnych momentach, wiem, że znajdę tam pomoc niczym rada prawdziwego przyjaciela.