O zdrowiu

Czym jest zdrowie

Często mówi się, że zdrowie to „brak choroby”, ale to pojęcie zdecydowanie powinno się rozumieć szerzej. W istocie zdrowie to całościowy dobrostan organizmu obejmujący różne aspekty – fizyczny (prawidłowe funkcjonowanie narządów i układów), psychiczny (emocjonalny: zdrowe rozpoznawanie i wyrażanie emocji; umiejętność radzenia sobie ze stresem oraz umysłowy: zdolność jasnego i logicznego myślenia) społeczny (zdolność do nawiązywania, podtrzymywania i rozwijania prawidłowych relacji z innymi ludźmi), duchowy (zbiór zasad i sposobów osiągania wewnętrznego spokoju i równowagi)

Czym jest dbanie o zdrowie

To różne zachowania i aktywności mające na celu utrzymanie dobrego samopoczucia i chęci do życia. To przede wszystkim profilaktyka i zapobieganie możliwym dolegliwościom i schorzeniom obejmujące zbilansowaną dietę, odpowiednie nawodnienie, częstą aktywność fizyczną, odpowiednią ilość snu, znajdowanie czasu na regenerację i odpoczynek, kultywowanie własnych zainteresowań i hobby, pielęgnowanie miłości do siebie oraz dbanie o kontakty międzyludzkie i sferę wewnętrzną. 

Co wpływa na zdrowie

Istnieje bardzo wiele czynników, które mają wpływ na nasze zdrowie. Jak wynika z naukowych analiz ponad 50% czynników dotyczy stylu życia, który obejmuje m.in. codzienną dietę, ilość ruchu fizycznego, poziom stresu, zachowania seksualne, używki, relacje z innymi oraz spełnienie w pracy. Około 20% czynników mających wpływ na zdrowie ma związek ze środowiskiem fizycznym w którym żyjemy i funkcjonujemy – poziom zanieczyszczeń, kontakt z Naturą. Ponad 16% to czynniki genetyczne, a niecałe 10% to opieka zdrowotne czyli możliwość dostępu do świadczeń medycznych.

Co najbardziej szkodzi zdrowiu

Być może dla wielu osób, aktualne badania będą w tej materii zaskakujące. Okazuje się bowiem, że najbardziej destrukcyjnie na funkcjonowanie ludzkiego organizmu mają dwa czynniki – niewłaściwy sposób odżywiania oraz przewlekły stres. Ten pierwszy element to dieta o niskiej gęstości odżywczej, wypełniona nadmiarem węglowodanów prostych, tłuszczów trans oraz zanieczyszczona chemią pochodzącą z rolnictwa. Natomiast przewlekły, długotrwały stres rozregulowuje wszystkie podstawowe układy organizmu, wpływając na obniżoną żywotność komórek i nasilone destrukcyjne procesy starzenia.

Czego dotyczą książki o zdrowiu

Książki Białego Wiatru dotyczące tematyki ludzkiego organizmu uczą jak na zdrowie patrzeć w sposób holistyczny, całościowy. Pokazują, że nasze samopoczucie zależy nie tylko od sfery fizycznej, ale również tej wewnętrznej, duchowej. Autorzy, których publikujemy to ludzie z bogatym doświadczeniem, którzy dzielą się cennymi wskazówkami daleko wykraczającymi poza zalecenia medycyny akademickiej.